Minfulness - La pratica della consapevolezza

Mindfulness è la capacità di accogliere ogni esperienza con la forza della pace mentale e con il coraggio del cuore. Sviluppare la consapevolezza del corpo e della mente genera rilassamento e concentrazione e ci aiuta a meglio gestire le nostre emozioni, donandoci equilibrio e forza interiore.

Attraverso le pratiche di Mindfulness possiamo osservare ed entrare in relazione con le sensazioni fisiche, emotive e con i nostri pensieri, nel momento stesso in cui si manifestano. Con un’attenzione non giudicante abbiamo l’opportunità di interrompere i nostri schemi mentali quali, ad esempio, i pregiudizi, le aspettative e la reattività e poterci aprire ad un atteggiamento di compassione e di accoglienza verso noi stessi e verso le persone con le quali entriamo in relazione.